昨日，立夏節氣正式到來，標志著氣溫升高，日照增加，雨水增多，萬物繁茂，而人的生理狀態也會隨之發生一些改變。中醫認為，夏屬陽與心氣相通，此時養生，要順應時令變化，注意“養心”，養陽氣以助生長。生活中哪些習慣能幫助我們“養心”？昨日，記者采訪到了相關專家。

　　據四川省名中醫、四川省中西醫結合醫院主任中醫師張曉慧介紹，午時是養心安神的關鍵時段，適當午休15到30分鐘，可緩解疲勞，穩定心神。中醫認為“暑易傷氣，暑易入心”，因此立夏時節除了規律作息，還需要注意穩定情緒，忌暴躁。

　　據介紹，炎熱的夏天，人體內外火力都旺盛，蓮子心泡水喝可以起到清心火、降低血壓的作用。同時，夏季因胃火旺盛而容易導致口腔問題，如牙齦出血和喉嚨痛，可以多喝有抗菌消炎、清熱解毒和調節血壓、血脂等功效的苦丁茶。“此外，白茅根是夏季常見的中藥材之一，常用來緩解流鼻血、呼吸困難等癥狀，有清肺降火、止血利尿的功效，日常可以將白茅根煎水服用，幫助緩解夏季不適癥狀。”張曉慧說。（成都日報錦觀新聞記者 胡瑰瑋）

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