經(jīng)常拉肚子，不僅影響我們的工作和生活，更可能是身體在發(fā)出求救信號。那么，隱藏在這尷尬癥狀背后的真相是什么？我們又該如何護理腸道？今天，我們請成都市第二人民醫(yī)院普外一科醫(yī)生華夏為大家釋疑。

　　深挖腹瀉原因

　　找到合適的解決方案

　　華夏說，腹瀉可由多種原因引起，包括食物中毒、病毒感染、慢性疾病以及藥物反應(yīng)等。

　　食物中毒是急性腹瀉的常見原因，攝入受污染的食物或水后，有害物質(zhì)會刺激腸道，導(dǎo)致內(nèi)容物迅速通過腸道，形成腹瀉。此外，某些病毒如輪狀病毒和諾如病毒也能引起嚴重的腹瀉。

　　慢性疾病如克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎以及腸應(yīng)激綜合征等也會導(dǎo)致長期腹瀉。這些疾病通常伴隨著腸道炎癥和消化功能的損害，從而影響腸道對水分和營養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收。

　　藥物反應(yīng)也是腹瀉的一大原因。抗生素、抗癌藥物以及一些非處方藥都可能引起腹瀉，這種情況下，腹瀉可能是暫時的，隨著藥物的停用或調(diào)整，癥狀通常會逐漸消失。

　　拉肚子時

　　腸道需要精心護理

　　華夏說，面對頻繁的腹瀉，可以采取一些日常策略來護理腸道。通常，腸道護理有4大手段：

　　一是飲食調(diào)整：增加可溶性纖維的攝入，如蘋果、燕麥和豆類中的纖維，有助于改善大便的稠度；避免攝入可能刺激腸道的食物，如辛辣食物、咖啡因、酒精和油膩食物；多喝水和含電解質(zhì)的飲料。

　　二是生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于促進腸道修復(fù)；適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等輕度活動，可以促進腸道蠕動，改善消化功能；減少壓力，通過冥想、呼吸練習(xí)等方式緩解精神壓力。

　　三是補充益生菌：腹瀉期間，腸道內(nèi)的有益菌群會受到破壞，可以通過食用含益生菌的食品（如酸奶、發(fā)酵食品）或服用益生菌補充劑來恢復(fù)腸道菌群平衡。

　　四是謹慎用藥：若腹瀉是由藥物引起，咨詢醫(yī)生是否可以調(diào)整藥物劑量或更換藥物。同時，避免濫用止瀉藥，因為它們可能會掩蓋潛在的健康問題。

　　發(fā)生這些情況

　　必須尋求醫(yī)生幫助

　　華夏說，大多數(shù)腹瀉可以通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來改善，但在發(fā)生以下這些情況時必須尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

　　1、腹瀉持續(xù)超過3天，且伴有高燒、嚴重腹痛、血便或膿便等癥狀，可能是嚴重腸道感染的跡象，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　2、對于老人、兒童、孕婦以及免疫系統(tǒng)受損的人群來說，輕微的腹瀉也可能導(dǎo)致嚴重后果，應(yīng)格外注意并及時就醫(yī)。

　　3、如果腹瀉是由已知的慢性疾病引起的，且癥狀持續(xù)加重，也應(yīng)咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)的治療建議。（游雪意 成都日報錦觀新聞記者 鄧曉洪）

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