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		人民網(wǎng)>>四川頻道
	
    
	
	
    
		
    
			
    人民優(yōu)選來了
    
			
    白噪音和冥想音樂真的能幫助睡眠嗎？
    
			
    
			
    陳子源
    
			
    
				
    
					2025年06月19日10:04 | 來源：人民網(wǎng)
				
    
				
    
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    原標(biāo)題：白噪音和冥想音樂真的能幫助睡眠嗎？
    　　當(dāng)你在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，耳機(jī)里的音樂是否越聽越清醒？據(jù)說選錯(cuò)冥想音樂可能會(huì)激活大腦焦慮中樞，使你更難入睡。怎樣科學(xué)選擇白噪音和冥想音樂？在使用的過程中又需要注意哪些事項(xiàng)？本期人民優(yōu)選來了，帶你學(xué)習(xí)關(guān)于助眠音樂的科學(xué)用法。
    

    　　本期專家：
    

    　　北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任 范滕滕
    

    

    

    

    

    

    

    

    
                
    
                
    (責(zé)編：袁菡苓、羅昱)
    
				
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