驚蟄節(jié)氣陽(yáng)氣升騰、萬(wàn)物復(fù)蘇。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師白樺提醒，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)“春生”之氣，多食用綠葉蔬菜清肝火，并保持情緒穩(wěn)定。

　　“春季肝氣旺盛，如果情緒壓抑，容易肝氣郁結(jié)，引發(fā)胸脅脹痛、口苦咽干。”白樺介紹，驚蟄養(yǎng)生應(yīng)以疏泄為要，盡可能保持情緒平和。驚蟄后氣溫回升，易引發(fā)肝火上炎，導(dǎo)致急躁易怒，可飲用菊花茶、決明子茶清肝降火。肝血不足人群多食用枸杞、桑葚、黑芝麻等酸甘化陰之物，滋養(yǎng)肝血。

　　春季肝氣旺盛，過(guò)量食用醋、山楂等酸味食物易傷脾胃。白樺建議，可搭配甘味食材調(diào)和肝脾。薺菜、菠菜等綠葉蔬菜可清肝火、助排毒。豆芽、香椿芽等食物蘊(yùn)含生發(fā)之力，助肝氣舒展。（記者柴嶸）

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