俗話說“春捂秋凍”。需要注意的是，“春捂”更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。青壯年，尤其是體質偏燥熱、陰虛或濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。

　　“捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風著涼。

　　專家提醒，衣服一定要慢慢減，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭，應根據氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。

　　“春捂”“捂”的位置也很重要。專家建議，做好這3處的保暖：

　　頸項部：保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。

　　膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點，但秋褲先別著急脫。

　　腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

　　專家介紹，“春捂”可以遵循“815”原則。當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩定，需要“捂”；當氣溫連續保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要“捂”了，可以適當減少衣物。（央視新聞）

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