老年人注意了！疫情防控注意這四步

　　楊紹杰醫(yī)生

　　“老年人免疫及對感染性疾病的抵抗能力降低，且基礎(chǔ)性疾病的比例高，老的習(xí)慣難以糾正，此次新冠肺炎暴發(fā)時(shí)，表現(xiàn)為普遍易感，患病率高，病情進(jìn)展快，死亡率偏高等特點(diǎn)，因此，老年人是疫情防治的重點(diǎn)對象�！弊蛉障挛�，成都市第八人民醫(yī)院新冠肺炎救治專家組副組長楊紹杰副主任醫(yī)師專門針對此類情況，詳細(xì)介紹了老年人應(yīng)該注意的疫情防控知識。

　　楊紹杰醫(yī)生表示，首先家里的年輕人一定要反復(fù)交代老年人，確保老人掌握預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎的個(gè)人防護(hù)措施、手衛(wèi)生要求、衛(wèi)生和健康習(xí)慣，注意通風(fēng)，落實(shí)消毒措施。

　　一定要倡導(dǎo)老年人養(yǎng)成盡量少出門、出門戴口罩、回家勤洗手的習(xí)慣。此外，容易忽視的老年人心理健康一定要特別引起重視，家人一定要多關(guān)注老人，多溝通寬慰，病情有變化的時(shí)候必須協(xié)助治療。

　　根據(jù)老年人的特點(diǎn)，為減少疾病的發(fā)生，楊紹杰醫(yī)生提醒老年人群，一定要做到以下幾點(diǎn)：

　　合理的飲食習(xí)慣：均衡的攝入熱量、蛋白、維生素、礦物質(zhì)等，少食多餐，建議進(jìn)食容易消化或幫助消化的食品，多吃蔬菜、水果，勤喝水，每天攝入合理的高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，堅(jiān)決杜絕接觸進(jìn)食野生動物，拒絕進(jìn)食腐爛、過期的食品，拒絕進(jìn)食半熟、生食品。保持食物種類、來源豐富多樣，不偏食，葷素搭配，均衡飲食，保證充足營養(yǎng)。對于所有的老年人，進(jìn)食過程中都應(yīng)避免誤吸而導(dǎo)致吸入性肺炎發(fā)生。

　　良好的生活習(xí)慣：保證每日睡眠，注意保暖。選擇合理的鍛煉方式，充分認(rèn)識自己，在家適度鍛煉，保持健康的生活狀態(tài)，提高抵抗力。盡量減少外出活動，避免去老年活動中心、老年大學(xué)等人群聚集的地方。勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)，定時(shí)消毒，不隨地吐痰，保持手衛(wèi)生，主動做好個(gè)人健康監(jiān)測，懷疑有發(fā)熱時(shí)主動測量體溫。長期臥床、肢體活動受限的老年人，應(yīng)進(jìn)行肢體康復(fù)訓(xùn)練，定期翻身，預(yù)防深靜脈血栓及褥瘡。

　　健康的心理狀態(tài)：老年人退休后活動范圍減小，活動中心改變，加上感覺、運(yùn)動、認(rèn)知等生理變化的影響，心理特征也發(fā)生改變，表現(xiàn)為安全感下降、適應(yīng)能力減退，容易出現(xiàn)失落感、自卑感、空虛感等。在疾病到來時(shí)，老年人會表現(xiàn)出更強(qiáng)烈的焦慮、抑郁等，難以配合治療。家人要定期關(guān)心老年人的生活狀況，多打電話，多溝通多寬慰，減少老年人的焦慮、抑郁等發(fā)作，保持健康的心理狀態(tài)，促使患者積極配合治療。

　　積極治療基礎(chǔ)�。豪夏耆送�往合并高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，是本次疫情危重癥及死亡病例的高發(fā)群體。因此，需遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，根據(jù)基礎(chǔ)病的不同，按時(shí)、規(guī)律、規(guī)范服用藥物，做好相關(guān)疾病的二級預(yù)防治療。同時(shí)，學(xué)會評估自己的病情，監(jiān)測自己的一般情況，病情變化時(shí)及時(shí)就醫(yī)，正確地描述病情，不亂投醫(yī)，不諱疾忌醫(yī)。對于活動受限、認(rèn)知缺陷的老年人，家人需協(xié)助治療，同時(shí)做好監(jiān)測工作。（記者 晨迪 文/圖）